Teknikk & øvelser
Grepet - dette er helt sentralt
Basics på slag
Legg merke til hvordan armen skal strekkes ut og rotere gjennom slaget
Dette vises godt i denne slow-motion videoen
Fotarbeid basics
Gode videoserier med mer teknikk på slag og fotarbeid
BadmintonDenmark inneholder en masse øvelser på motorikk og teknikk (dansk).
Shuttle Time har mange fine øvelser for å øve inn grunnleggende motorikk (engelsk).
BWF sin videoserie med instruksjonsvideoer finnes her.
Websiden badmintonexercises.com har et stort utvalg av mer avanserte teknikker og øvelser.
BWF har treningshåndbøker med øvelser som kan lastes ned her
Her finner du BWF sin side med internasjonale toppkamper og mesterskap
NBF har laget heftet Gøy med badminton
inneholder info om sporten og en lang rekke fine introduksjonsøvelser, stafetter etc.
BWF level 2 videoserie finnes her
Egentrening:
Er du interessert i å bli kjappere, sterkere, spenstigere og mer utholdene?
- Bruk 10 min på dette (husk å varme opp først)
- Ta en løpetur - kort eller lang, jevnt tempo eller intervaller
- Hoppetau er en super øvelse
- Tøyeøvelser er også fint å gjøre på egen hånd
