Grepet - dette er helt sentralt
 

• Grip basics - grepskifte

• Grip forehand

• Grip backhand

 

Basics på slag
 

• Forehand stroke arm rotation

• Pronation Technique (How to smash and clear)

• Backhand Technique (How to backhand clear, drop, and smash)

 

Legg merke til hvordan armen skal strekkes ut og rotere gjennom slaget

Dette vises godt i denne slow-motion videoen

​

Fotarbeid basics
 

• Chasse

• Bevegelse i fire hjørner

​

Gode videoserier med mer teknikk på slag og fotarbeid
 

• KC Badminton

• Jimmy Lin Badminton Footwork Series

• BG Badminton 

​

BadmintonDenmark inneholder en masse øvelser på motorikk og teknikk (dansk).

Shuttle Time har mange fine øvelser for å øve inn grunnleggende motorikk (engelsk).

BWF sin videoserie med instruksjonsvideoer finnes her.

Websiden badmintonexercises.com har et stort utvalg av mer avanserte teknikker og øvelser.

BWF har treningshåndbøker med øvelser som kan lastes ned her

Her finner du BWF sin side med internasjonale toppkamper og mesterskap

NBF har laget heftet Gøy med badminton 

inneholder info om sporten og en lang rekke fine introduksjonsøvelser, stafetter etc.

BWF level 2 videoserie finnes her

Egentrening:

​

Er du interessert i å bli kjappere, sterkere, spenstigere og mer utholdene?
- Bruk 10 min på dette (husk å varme opp først)
- Ta en løpetur - kort eller lang, jevnt tempo eller intervaller
- Hoppetau er en super øvelse
- Tøyeøvelser er også fint å gjøre på egen hånd